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技術(shù)支持: 方森科技一次偶然的機(jī)會(huì)讓我接觸到瑜伽,因?yàn)槌鲇趯?duì)瑜伽的好奇,我便報(bào)名參加了瑜伽課程,上了一年多的瑜伽課讓我慢慢的愛(ài)上了瑜伽?,F(xiàn)在,瑜伽已經(jīng)成為我生活的一部分,更重要的是,它培養(yǎng)了我良好的心理狀態(tài)。
每次上瑜伽課開(kāi)始的時(shí)候,老師會(huì)先說(shuō):一定要堅(jiān)持打卡,通過(guò)瑜伽不僅可以鍛煉身體還能調(diào)整個(gè)人的狀態(tài)。我最喜歡的瑜伽體式是拜日式,這套動(dòng)作也是我學(xué)得最扎實(shí)的,每當(dāng)進(jìn)行拜日式這個(gè)動(dòng)作時(shí),我都會(huì)想到太陽(yáng),隨著悠緩的音樂(lè),向著太陽(yáng)的方向伸展身體,懷著對(duì)太陽(yáng)的敬仰和感激,感受太陽(yáng)的滋養(yǎng),感謝太陽(yáng)給了我們生命和陽(yáng)光還有大自然;一種展現(xiàn)身體美過(guò)程。呼吸瑜伽的靈魂,也是生命的靈魂,通過(guò)學(xué)習(xí)瑜伽,讓我開(kāi)始關(guān)注呼吸,體會(huì)呼吸,通過(guò)慢呼慢吸,釋放壓力,通過(guò)加深呼吸,伸展身體,我還學(xué)習(xí)到了腹式呼吸的方法,這種呼吸方式讓我呼吸更加深遠(yuǎn)流暢,在一呼一吸之間把所有的消極思緒全都排出體外,吸入的都是新鮮和生機(jī)的空氣,在均衡而悠長(zhǎng)的呼吸中,沉淀雜念,讓我獲得心靈上的愉快。
一開(kāi)始,我以為練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長(zhǎng),提高身體的柔韌性,同時(shí)消耗熱量,還能減肥;但當(dāng)我堅(jiān)持每晚練習(xí)10分鐘,我發(fā)現(xiàn),瑜伽帶給我更多的是心境的平和;每次一進(jìn)入狀態(tài),我就可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下,腦子里一片空白,讓整個(gè)人都放松下來(lái),安靜下來(lái)。雖然練習(xí)瑜伽拉筋和壓腿都很痛,但是忍過(guò)去之后,會(huì)感到全身輕盈,好像身體被掏空。瑜伽的大部分動(dòng)作都是鍛煉我們意志力的,如空中蹬自行車(chē)、90度抬腿、前仰支架式,每當(dāng)堅(jiān)持不了的時(shí)候,老師就會(huì)說(shuō),再堅(jiān)持十秒,并緩緩倒計(jì)時(shí),一個(gè)體式結(jié)束后,大家會(huì)癱在瑜伽墊上放松,同時(shí)在為自己的堅(jiān)持而開(kāi)心。
我越來(lái)越深地體會(huì)到,瑜伽,并不僅僅是健身運(yùn)動(dòng),它更是通過(guò)體式、呼吸和冥想的來(lái)修身和修心,最終達(dá)到身、心、靈的和諧統(tǒng)一。我想,這正是的魔力,是其他任何運(yùn)動(dòng)所無(wú)法比擬的。
(責(zé)任編輯:陳超源)